Hello tout le monde,
Ici, je vais vous parler des astuces simples qui vous permettront d’atteindre plus facilement votre objectif poids de forme.
On commence:
#1 Lorsque que vous décidez de mieux vous alimenter, pour être plus en forme et/ou perdre du poids, je vous conseille avant tout de noter TOUT ce que vous mangez.
- Cela vous permettra de prendre conscience de ce que vous consommez réellement et de prendre l’envergure de vos grignotages.
- Cela vous permettra aussi d’observer comment sont structurés vos repas ? est ce qu’ils comportent tous protéines, acides gras de bonne qualité, vitamines, glucides complexes?
- Est ce que vous mangez en quantité insuffisante ou au contraire, est ce que vous avez tendance à trop manger?
- Est ce que vous consommez des produits sucrés? À quelle fréquence et surtout quand?
- Si vous faites des écarts alimentaires, quel est le facteur déclenchant ? Fatigue? Ennui? Fringale? Soucis ? Entourage…
En analysant vos notes, vous serez capable de mieux rééquilibrer votre alimentation, d’identifier les erreurs et adapter votre comportement pour être plus en forme et vous sentir mieux.
Alors à vos crayons ✏️
